Etes-vous Colérique?

Maitrisez vous votre Colère ?

Dans de nombreuses cultures, la colère et l'agressivité ne sont pas considérées comme des forces positives. Mais qu'importe la culture de l'individu, car partout il doit apprendre à canaliser sa colère de manière constructive. Malheureusement, peut d'entre nous apprennent à gérer celle-ci.

Faites-vous bien la différence entre l'expression de la colère et l'aggresivité? Savez-vous exprimer votre colère de manière constructive? Le quiz suivant peut vous apporter une réponse.

  1. Je ne me mets jamais - ou rarement - colère.

  2. J'évite d'exprimer de la colère car j'ai peur que les gens la prennent pour de la haine

  3. Pour être honnête, je préfèrerais taire mon ressentiment à l'égard d'un.e ami.e plutôt que de risquer de perdre son amitié

  4. Personne n'a jamais eu le dernier mot d'une dispute en explosant de rage

  5. Il vaut mieux se débrouiller pour évacuer discrètement sa colère plutôt que de la faire partager aux autres

  6. La colère n'est pas une réponse noble ni mature à une situation de frustration

  7. Ce n'est sans doute pas une bonne idée de punir quelqu'un pour la simple raison qu'il vous a mis en colère

  8. L'expression de la colère appelle toujours plus de colère et même aux problèmes

  9. Quand je suis en colère je préfère le cacher de peur de me ridiculiser

  10. Quand vous êtes en colère contre un proche vous devriez tenter de vous expliquer même si c'est douloureux

  • Vous avez eu points

    Colérique vous êtes

    Vous ne maîtrisez pas votre colère aussi bien que vous le devriez surtout si vous voulez consolider vos relations aux autres. Peut-être vous sentez-vous coupable de ressentir de la colère particulièrement envers quelqu'un de proche. Gardez à l'esprit qu'il vaut toujours mieux exprimer sa colère dans l'instant plutôt que de nourrir un désir de revanche

    ExplicationIl y a deux raisons imparables justifiant d'exprimer sa colère de manière constructive. Premièrement, cela permet de laisser libre cours à d'inconfortables sentiments de frustration qui, s'ils sont couvés, peuvent mener à des réactions inappropriées; deuxièmement cela peut être une façon de motiver quelqu'un à modifier son comportement. Mais simplement discuter de conflits avec son adversaire ou même avec une tierce partie neutre - ne suffit pas à réduire la colère; cela ne fait que la repousser à plus tard. Quand on laisse parler sa colère il est important que cela mène à une compréhension mutuelle ou le bénéfice sera nul pour les deux parties. Confondre colère (l'émotion) et agressivité (l'acte de violence) nous empêche d'exprimer nos sentiments.

  • Vous avez eu points

    Mi Chaud, Mi froid

    Vous possédez une compréhension moyenne du pourquoi et du comment exprimer la colère pour mettre des choses au point mais il y a toujours moyen de s'améliorer

    ExplicationIl y a deux raisons imparables justifiant d'exprimer sa colère de manière constructive. Premièrement, cela permet de laisser libre cours à d'inconfortables sentiments de frustration qui, s'ils sont couvés, peuvent mener à des réactions inappropriées; deuxièmement cela peut être une façon de motiver quelqu'un à modifier son comportement. Mais simplement discuter de conflits avec son adversaire ou même avec une tierce partie neutre - ne suffit pas à réduire la colère; cela ne fait que la repousser à plus tard. Quand on laisse parler sa colère il est important que cela mène à une compréhension mutuelle ou le bénéfice sera nul pour les deux parties. Confondre colère (l'émotion) et agressivité (l'acte de violence) nous empêche d'exprimer nos sentiments.

  • Vous avez eu points

    Vous êtes en pleine maitrise

    Vous acceptez vos sentiments de colère et savez comment les exprimer intelligemment et aboutir à des meilleures relations avec autrui

    ExplicationIl y a deux raisons imparables justifiant d'exprimer sa colère de manière constructive. Premièrement, cela permet de laisser libre cours à d'inconfortables sentiments de frustration qui, s'ils sont couvés, peuvent mener à des réactions inappropriées; deuxièmement cela peut être une façon de motiver quelqu'un à modifier son comportement. Mais simplement discuter de conflits avec son adversaire ou même avec une tierce partie neutre - ne suffit pas à réduire la colère; cela ne fait que la repousser à plus tard. Quand on laisse parler sa colère il est important que cela mène à une compréhension mutuelle ou le bénéfice sera nul pour les deux parties. Confondre colère (l'émotion) et agressivité (l'acte de violence) nous empêche d'exprimer nos sentiments.